白粥，面条真的不养胃！要把胃养好，你就只能这么做！

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关于养胃，似乎每个人都有自己的心得。白粥、小米粥、山药、南瓜、生姜红茶……一旦胃不舒服，就抱着这些食物开始吃。可是喝了这么多粥，吃了那么多「养胃」食物，问题也来了：这些食物真的能「养胃」吗？
那首先要告诉大家的是，白粥、小米粥和面条等食物，咱可不要长期吃、长期喝。虽然粥里面主要是糊化的淀粉，蛋白质含量低，也几乎没有脂肪，越是软烂的面条和粥，越是好消化；但是，消了近愁，却难解远忧，想靠长期喝粥来养胃是行不通的。因为，咱们的胃功能有“用进废退”的特点：总是长期吃特别好消化的食物，胃的消化能力反而会退化变差。所以咱们说，不能长期吃面喝粥，胃不舒服的时候，偶尔吃几顿就好。

还有人觉得吃面食要比吃白米饭养胃，馒头和普通白面包比起粥，不容易刺激胃酸过多分泌。并且，在发酵过程中，部分淀粉会转化成小分子糖，有利于把干扰营养消化吸收的植酸去掉。但是，我们买到的面包多是高糖、高盐、高油的，吃多了反而容易反酸。同样的，很多宣称能养胃的饼干，也因为油脂太多而达不到养胃的功效，还是少吃为好。
还有很多人都以为红茶是养胃的，每天不喝水只喝红茶。但在这里要告诉大家，红茶其实并不养胃，它只是相对不伤胃而已。因为红茶属于全发酵茶，相比绿茶对胃的刺激性要小，可真要说养胃的话，可还是别难为它了。

总而言之呢，各类养胃食物，顶多是给胃减轻一些负担，想靠吃这些东西，让胃重新变得健康，那还真办不到。无论吃什么、喝什么，再怎么养，咱们也都不可能把自己的胃变成铜墙铁壁，然后吃香喝辣、百毒不侵。那胃到底要怎么养呢？那就是不要“作”！好好吃饭好好休息！
三餐保持规律，不要因为任何原因硬扛着，不要等到饿得肚子痛，才想起来去吃饭。三餐保持规律，不要狼吞虎咽，吃饭七分饱。吃太饱容易加重胃的负担，胃内压力升高，食物更容易反流到食管！
最好是不要抽烟喝酒，酒精直接刺激胃黏膜，导致广泛胃粘膜充血糜烂，甚至溃疡。 烟不但直接损伤胃粘膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种缺氧状态，导致慢性胃炎的发生。

尤其是在秋冬天的时候，一定要记得，运动的时候，要添减衣服规律，不要大热，也不要吹冷风，医学教育网|搜集整理这样，保持运动过程中的和谐，才可以健康，不使五脏受累，而祸到胃。
胃是人体最主要的机构，所以胃的保养工作很重要。胃不好的朋友，在日常养生中一定要注意饮食调养